박카스 효능, 부작용, D F 차이점

전 국민의 만능 피로회복제는 바로 박카스인데요, 너무 피곤해도 박카스만 마시면 에너지가 올라오는 게 느껴질 정도입니다. 과연 어떤 효능 때문에 피로가 회복되는 느낌을 받지 효능과 과다 섭취 시 부작용, 박카스 D와 F의 차이, 가격에 대하여 바로 알아보겠습니다.

 

단, 일시적인 피로가 아닌 만성 피로일 경우 박카스만으로는 해결되지 않으니 아래를 확인하시면 만성 피로에 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

1. 박카스 효능

 

✅ 박카스는 에너지 향상과, 피로 해소, 집중력 향상을 위하여 섭취하는데요, 어떤 효능이 있어 이런 효능이 나타나는지 자세히 알려드리겠습니다.

 

 

1️⃣ 박카스의 핵심 성분 "타우린"

 

타우린은 아미노산의 일종으로, 섭취 시 에너지와 관련된 다양한 효능을 보입니다.

 

타우린은 세포 내 에너지 생성에 필수적인 요소로, 세포가 더욱 효율적으로 에너지를 생산하게 해 주며 항산화 효과가 있어 세포를 보호하고 스트레스로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다.

 

그래서 효과적으로 신체 피로를 덜 느끼게 해 주며 그런 느낌을 받게 되는 것입니다.

 

또한, 운동 후에는 젖산이라고 하여 근육에 축적되는데 타우린은 이를 제거하여 빠른 회복을 도와줍니다.

 

 

2️⃣ 박카스의 핵심 성분 "카페인"

 

우리가 종종 피곤할 때 커피를 마시는데요, 이 커피에도 카페인이 함유되어 있어 커피를 마시게 되면 피로가 해소되는 느낌을 받습니다.

 

그럼 이 카페인은 무엇일까요?

 

카페인은 뇌를 자극하여 각성 효과를 내고, 신경계를 자극하여 피로감을 줄이며 집중력을 향상하게 해 줍니다.

 

박카스 1병의 카페인 함량은 30mg으로, 아메리카노 1잔의 1/5 정도로 일상적으로 섭취가능한 수준입니다.

 

 

3️⃣ 박카스의 핵심 성분 " 비타민 B"

 

박카스에는 비타민 B군(비타민 B1, B2, B6 등)이 다량으로 함유되어 있습니다.

 

이 비타민 B군은 피로해소와 에너지 대사에 도움을 주며, 탄수화물과 지방, 단백질을 에너지로 전환하는데 효과적이고, 신경계의 정상적인 기능 유지에도 도움을 줍니다.

 

또한 비타민 B군은 체내에서 합성되지 않기 때문에 박카스나 비타민 B군이 들어있는 음료, 음식을 통하여 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

2. 박카스 부작용

 

박카스는 여러 가지 효능이 있으며 위의 효능 외에도 간 기능을 보호해 주고, 면역력을 강화하며 세포 재생이 도움을 주는 만능 피로회복제입니다.

 

하지만 이렇게 좋은 만능 피로회복제인 박카스를 과다 섭취하면 어떻게 될까요?

 

🚨박카스 섭취 시 주의사항

 

👉 우선 박카스 1병을 섭취할 때 카페인은 30mg입니다

 

박카스를 섭취하여 카페인을 많이 마시는 것 아닌지 생각하실 수 있지만, 카페인 30mg은 믹스커피의 1/2 정도로 약한 정도입니다. 성인의 1일 카페인 권장량은 300 ~ 400mg으로 1병 기준 10분의 1 정도의 카페인밖에 되지 않습니다.

 

즉, 하루에 10병을 마셔야 1일 권장량이 되지만, 박카스에 표기되어 있는 1일 권장 섭취량은 성인 1일 1병이니 참고해 주시면 됩니다.

 

 

👉 박카스를 섭취 후 믹스커피를 계속 마시거나 박카스를 몇 병씩 마신다면 카페인 과다 섭취로 불면증이나 심장 두근거림, 불안감 및 초조함, 소화장애를 일으킬 수 있습니다.

 

👉 박카스 안에 피로 해소 성분인 타우린이 함유되어 있는데, 과다로 섭취할 경우 소화 불량이나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.

 

👉 박카스 D 1병에 당류가 10g, 박카스 F 1병에 당류가 12g 함유되어 있는데, 과다 섭취 시 체중 증가나 혈당 상승을 유발할 가능성이 있습니다

 

당류가 함유되어 있기에 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 분은 주의하셔야 합니다.

 

 

3. 박카스 D F 차이점

 

박카스는 약국용인 박카스 D와 편의점 등 일반 마트 판매용인 박카스 F가 있습니다.

 

대부분의 사람들이 박카스 F보다 박카스 D의 효능이 좋다며 박카스 D를 많이 찾으시는데요, 그 이유는 아래와 같습니다.

 

 

[박카스의 유효성분표]

 

구분	타우린	이노시톨	니코탄산아마드	티아민질산염	리보플라빈 포스페이트 나트륨	피리독신염	카페인	카르니틴
박카스D	2,000mg	50mg	20mg	5mg	5mg	4mg	30mg	x
박카스F	1,000mg	50mg	20mg	5mg	5mg	4mg	30mg	100mg

 

 

👉 약국용인 박카스 D는 편의점용인 박카스 F(타우린 1,000mg)보다 타우린이 2배 함유되어 있습니다.

 

타우린이 2배로 함유되어 있기 때문에 약국용인 박카스 D를 마셨을 때 피로가 더 빨리 해소되는 느낌을 받는 것입니다.

 

 

👉 위의 타우린 함양을 제외하고 마트용인 박카스 F는 타우린 1,000mg이며, 약국용에는 없는 카르니틴 100mg이 추가되었습니다.

 

카르니틴은 아미노산의 일종으로 지방산을 분해하기 위해서 운반체 역할을 담당하는 아미노산입니다.

 

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위와 같이 박카스의 효능과 부작용, 박카스 D와 F의 차이점에 대하여 알아보았으며, 효능이 좋은 만능 피로회복제라 하더라도 과다 섭취하지 않으시길 바라겠습니다. 위의 포스팅과 함께 보시면 좋을 포스팅에 대하여 알려드리겠습니다.

 

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