혈압 높을때 증상 10가지 혈압낮추는 방법

고혈압은 증상이 나타나지 않아 심각하거나 장시간 지속되면 다양한 증상이 나타나게 되는데, 증상이 나타나면 고혈압이 심각한 단계입니다. 주기적으로 나의 혈압수치를 측정하는 것이 좋으면 혈압이 높을 때 나타나는 증상 10가지와 혈압 낮추는 방법에 대하여 바로 알려드리겠습니다.

 

 

 

1. 혈압 정상수치

 

혈압의 정상수치는 120/80mmHg로 수축되었을 때 혈압이 120mmHg 미만이며, 이완되었을 때 혈압이 80mmHg 미만일 경우 혈압 정상수치입니다.

 

혈압 수치의 단계는 정상수치 → 고혈압 전단계 → 1단계 고혈압 → 2단계 고혈압으로 구분됩니다.

 

✅ 고혈압 전단계에서는 체중 조절과 식사, 운동으로 관리가 가능하지만, 1단계 고혈압과 2단계 고혈압의 경우 매일 고혈압 약을 섭취하셔서 혈압을 낮추셔야 합니다.

 

 

 

▶다음 단계는 고혈압 전단계로 수축기 혈압이 120~139mmHg, 이완기 혈압이 80~89mmHg입니다.

 

▶ 다음 단계는 경도 고혈압은 1단계 고혈압이라 하며 수축기 혈압이 140~159mmHg, 이완기 혈압이 90~99mmHg입니다.

 

▶ 그다음 단계는 중등도 이상 고혈압은 2단계 고혈압이라 하며 수축기 혈압이 160mmHg 이상, 이완기 혈압이 100mmHg 이상입니다.

 

 

 

 

2. 혈압 높을 때 증상 10가지

 

혈압이 높아서 증상이 나타나는 것을 고혈압 증상이 오랜 기간 지속되어서 나타나는 것으로, 아래 증상을 보인다면 매일 고혈압 약과 혈압을 낮추는 영양제를 함께 섭취하셔야 합니다.

 

 

 

1️⃣ 두통

 

고혈압으로 인한 두통은 뇌혈관의 압력이 증가하면서 발생합니다.

 

두통이 심하지만 않지만 지속적으로 머리 전체에서 느껴지며, 아침에 더욱 심해질 수 있습니다.

 

 

2️⃣ 어지러움

 

고혈압으로 인한 어지러움이 느껴질 때는 혈액 순환에 문제가 되어 뇌로 가는 혈류가 감소하면서 발생합니다.

 

일상적인 활동을 할 때 갑작스럽게 어지러움을 느끼고 핑 돈다는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

 

3️⃣ 흉통

 

고혈압으로 인한 흉통은 심장에 충분한 산소를 공급받지 못할 때 발생하며, 가슴에 압박감이나 타는 듯한 통증이 느껴집니다.

 

또한 심근경색의 초기 증상일 수 있으므로, 흉통이 자주 느껴진다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보셔야 합니다.

 

 

4️⃣ 호흡곤란

 

혈압이 높기 때문에 심장이 더 빨리 뛰어야 해서 심부전이라 하여 심장이 제대로 기능하지 못하는 상태가 올 수 있습니다.

 

이로 인해 폐에 액체가 축적되어 호흡곤란이 발생하며, 숨이 차거나 깊게 숨을 쉬기 어려울 수 있습니다.

 

 

5️⃣ 심계항진

 

고혈압으로 심장에 영향을 미쳐 불규칙한 심장 박동(빠르게 뛰거나 불규칙한 심장 박동)을 유발할 수 있습니다.

 

고혈압이 지속될 경우 뛰거나 격한 운동을 하지 않아도 심장이 빠르게 뜁니다.

 

 

 

6️⃣ 코피

 

고혈압으로 인해 코 안의 혈관들이 압력을 견디지 못하고 파열되어 자주 코피가 납니다.

 

7️⃣ 시력문제

 

고혈압으로 눈의 혈관에 영향을 끼쳐 망막 출혈이나 망막 변성을 초래할 수 있으며, 시야가 흐려지거나 이중으로 보일 수 있습니다.

 

8️⃣ 피로감

 

고혈압으로 인해 신체의 여러 장기에 충분한 혈액과 산소를 공급받지 못하여 만성적인 피로감을 느낄 수 있습니다.

 

9️⃣ 불안감

 

고혈압으로 신체가 항상 긴장 상태에 있기 때문에 지속적인 불안감이나 긴장감을 느낄 수 있습니다.

 

 

🔟 수면장애

 

고혈압은 수면 무호흡증과 관련 있어 수면의 질을 저하시키고, 수면 중에 자주 깨거나 불면증을 겪을 수 있습니다.

 

 

3. 혈압 낮추는 방법

 

고혈압은 혈관과 관련되어 여러 가지 합병증을 유발하기 때문에 무조건 관리하셔야 합니다.

 

고혈압 합병증으로는 뇌혈관 질환과 관련된 뇌출혈, 뇌졸중, 심부전증, 관상동맥 질환, 신장 질환 등 여러 가지 합병증을 유발할 수 있는 무서운 질환입니다.

 

혈압을 낮추기 위해서는 체중을 조절하는 것이 중요하며, 높은 열량의 음식을 피하고 음식의 염분을 낮게 조절하여야 합니다.

 

또한 규칙적인 운동과 고혈압 약을 섭취하며, 고혈압과 관련된 영양제를 함께 섭취하셔야 합니다.

 

 

고혈압 영양제는 혈압이 상승하는 것을 억제하고 혈압 감소에 탁월하며, 고혈압 약에 부족한 비타민을 고혈압 영양제가 채워주기 때문에 꼭 섭취하셔야 합니다.

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위와 같이 혈압이 높을 때 10가지 증상과 혈압 낮추는 방법에 대하여 알려드리며, 위의 포스팅과 함께 보시면 좋을 포스팅에 대하여 알려드리겠습니다.

 

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