남자분들 뱃살 빼고 관리하고 싶은데 직장 다니고 집 치우고 나면 체력이 바닥나서 운동 갈 힘이 없어지지 않으신가요? 하지만 뱃살은 관리해야 하는데, 막상 쉽지가 않습니다. 이를 위하여 남자분들 효과적으로 뱃살 빼는 방법 3가지에 대하여 알려드리니 이 3가지 방법만 하셔도 뱃살 효과적으로 뺄 수 있습니다  1. 남자 뱃살 빼는법 1단계 - 식단조절하기  ✅ 뱃살 빼는 법 1단계는 식단조절하기입니다. 처음부터 혹독하게 닭가슴살만 먹거나 고구마만 먹으며 식단관리하겠다고 계획한다면 오래 유지하기 어렵습니다 기존부터 식단을 다이어트 식단으로 먹으면 관리했던 것도 아니며 식단관리가 중요하니 닭가슴살만 먹겠다 생각하시고 버틴다는 마음으로 한다면 치팅데이나 한 번씩 생각나는 맛있는 음식들을 먹게 되면 그다음부터 식단관..